想早上容易起床? 8样重点让你当有虫吃的鸟儿

时间:2020-07-10 06:53:04   作者:    752浏览

觉得早上起床是件天大的难事吗?(我觉得绝对是)我也知道早点醒来,叹一份美味早餐再不慌不忙的回到公司準备工作便最好不过。但事实就是总有千万个因素障碍自己成为早起的鸟儿嘛。                                         

跟我一样的话,不妨试试以下8个能让自己早起的方法吧。

一、减少在黄昏时段喝咖啡想早上容易起床? 8样重点让你当有虫吃的鸟儿

不少人对Caffeine也相当敏感,敏感程度是在睡前六小时喝的咖啡还会起作用。所以专家便建议在下午五点后,便应减少吸取咖啡因,或有助早点入眠。

二、成为负责唤醒别人的人想早上容易起床? 8样重点让你当有虫吃的鸟儿
想早上容易起床? 8样重点让你当有虫吃的鸟儿

很神奇吧!自己要早起的难度比负责叫醒别人起来的大十倍。因这关乎到别人的事,不知不觉便加强了起床的决心。

三、设睡眠闹钟

你没看错,是设置用来提醒自己睡觉的闹钟,这就像对自己说一次「我要睡够八小时的话,现在便要睡」一样,不然便会很易没完没了的继续看FB下去而不自知。

四、设置有趣自创响闹想早上容易起床? 8样重点让你当有虫吃的鸟儿

哔哔声的响闹,听得多也想直接把闹钟弄破!若然为自己创作一个有趣的响闹声,例如是某某朋友的咆哮声,又或是一首特别激昂的音乐,比起哔哔声醒神得多。

五、只设一个响闹想早上容易起床? 8样重点让你当有虫吃的鸟儿

很多人也有设多个响闹的习惯,五分钟响一次,十分钟后又响一次……其实这样反而会成依赖,然后一直再睡下去。想早点起来,便只设一个响闹就好!这样才会有「错过了便大镬」的效果。

六、把未完成的工作写下来想早上容易起床? 8样重点让你当有虫吃的鸟儿

在睡前也想着今天还未完成的工作,然后记挂着明天要完成些甚幺工作的话,那当然会睡得不好。所以一口气把未完成的功作也记下来,便能安心入睡。

七、安排有期待的早上环节想早上容易起床? 8样重点让你当有虫吃的鸟儿

这项其实很容易办得到,例如想好到那处享用一份美味而又让人期待的早餐。

八、睡前应远离萤幕想早上容易起床? 8样重点让你当有虫吃的鸟儿

其实睡前应把手机或甚幺平板电脑安放在远离自己的位置,让自己专心睡觉的道理人人也明白,只是看你肯不肯这样做而已。

以上文章及图片均转载自网路,所有版权归原作者所有

原文地址